[의사블로그] 글루타치온 효능, 효과, 부작용, 복용 꿀팁 !

 

최근 글루타치온에 대해 문의하시는 분들이 부쩍 늘었어요. 피부 미용과 건강 관리에 효과적인 성분으로 주목받고 있는데요, 특히 피부 톤 개선과 항산화 효과 때문에 인기가 많습니다. 

 

오늘 먹는 글루타치온이 피부에 어떤 영향을 주는지, 부작용 및 효과를 극대화할 수 있는 복용 꿀팁에 대해서 알아볼게요!

 

목차

• 글루타치온?
• 먹는 글루타치온의 피부 효과
• 효과를 극대화하는 글루타치온 복용법
• 글루타치온 복용 시 주의할 점
• 글루타치온 복용 시 부작용 
• 결론

글루타치온?

글루타치온은 꼭 복용하지 않아도 몸에서 자연적으로 생성되는 항산화제 입니다. "글루탐산, 시스테인, 글라이신"의 아미노산으로 이루어진 글루타치온은 피부뿐 아니라 건강에도 중요한 역할을 하는데요, 특히 활성산소를 제거하고 멜라닌 생성을 억제하는 작용으로 피부 미용에 도움을 줘요! 피부 미백, 노화 방지 역할을 한다고 보시면 돼요. 

 

 

먹는 글루타치온의 피부 효과

• 피부 톤 개선 및 미백: 글루타치온은 멜라닌 합성을 억제해요. 모든 색소의 원인이 되는 멜라닌어 억제되면 피부의 색소 침착을 완화하고 피부 톤을 균일하게 해줘요. 
• 항산화 작용, 피부 노화 방지:  항산화 작용은 활성 산소를 제거해요. 이로 인해 세포가 손상되는 것을 방지하고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 
• 항염 효과, 트러블 완화: 항염 효과가 있어 피부에 발생한 트러블의 염증을 줄일 수 있어요. 여드름이나 발진 등의 문제를 완하하는데도 도움이 돼요. 
• 해독 작용으로 전반적인 피부 개선: 글루타치온은 간에서 독소를 배출하는 데 중요한 역할을 합니다. 이로 인해서 전반적인 몸 건강 및 피부 개선에 도움을 줍니다. 

 

효과를 극대화하는 글루타치온 복용법  "꿀팁!" 

글루타치온을 기왕 드시는거 더 효과가 극대화 할 수 잇는 방법들을 아시면 더 좋겠죠? 아래 팁들을 꼭 숙지하시고 드셔보세요 !! 더 빠르게 효과를 보실거에요  

• 공복에 복용: 공복에 글루타치온을 복용하시면 흡수율을 더 높일 수 있어요. 
• 비타민 C와 함께 섭취: 글루타치온의 주요 효과는 항산화 작용입니다. 비타민 c 와 함께 복용하세요 ! 그럼 항산화 작용이 증가해요. 
• 2~3개월 꾸준히 복용: 최소 2~3개월 이상 꾸준히 섭취해야 효과를 눈으로 확인하실 수 있어요! 
• 충분한 수분 섭취: 충분한 수분섭취를 통해 체내 신진대사가 원활하면 더 좋은 효과를 보실 수 있어요. 
• 흡수율이 높은 제형 선택: 리포좀 형태, 서방형 캡슐 제형을 선택하세요!!! 

 

글루타치온 복용 시 주의할 점

• 복용량 : 빠른 개선을 위해 복용하시는 거라면 하루에 필요한 양은 500~1000mg 정도가 적당합니다.
• 의사 상담 필수: 임산부, 수유 중인 여성, 또는 만성 질환이 있으신 분들은 복용 전에 전문가와 상담하세요.
• 건강한 생활습관 병행: 음주, 흡연을 삼가고 신선한 채소와 과일을 섭취하는 등 생활 습관 개선은 당연히 도움됩니다.

 

글루타치온 복용 시 부작용 

• 알레르기 반응 : 드물게 발진, 가렴우증 등의 알러지 반응이 생길 수 있습니다. 
• 소화기 문제 : 복통, 설사, 메스꺼움 등의 증상이 발생할 수 있어요. 그렇다면 공복은 피하세요 !  
• 간기능 문제 : 간 건강에 일반적으로 긍정적이지만, 고용량을 갑자기 복용한다면 부담이 될 수 있으니 간 기능에 장애가 있으신 분들은 전문가와 상담이 꼭 필요합니다!! 

 

결론

글루타치온은 다양한 기능으로 최근에 많은 사랑을 받고 있습니다. 피부 톤 개선, 노화 방지, 피부 트러블 완화 등 피부 건강에 도움되는 효과가 많아요. 단기간에 눈에 띄는 변화를 기대하기보다는, 꾸준히 복용하면서 건강한 생활습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다!! 글루타치온 복용 꿀팁과 함께 오늘부터 드셔보세요! 😊

 

오늘도 예쁜 하루 되세요 :)